Blog

Kreatyna u kobiet. Spór, którego nikt nie stres...

Kreatyna u kobiet obiecuje mięśnie, kości i jasność umysłu. Sprawdzamy, co z tego potwierdzają badania z 2025 roku - łącznie z dwoma pracami, które przy tej samej dawce doszły do...

Powrót do biegania po porodzie. Co się zmieniło...

Reguła "12 tygodni" ustępuje miejsca ocenie indywidualnej. Sprawdzamy nowy konsensus ekspertów dotyczący powrotu do biegania po porodzie, jakie testy zastępują kalendarz i co naprawdę działa na dno miednicy.

Półtorej minuty dziennie. Ruch, którego nie naz...

Wbieganie po schodach czy szybki marsz do sklepu wcale nie są "nieważne" dla zdrowia. Sprawdzamy, co pokazują badania o krótkich, intensywnych zrywach ruchu w ciągu dnia — i dlaczego efekt...

Witamina D. Polska każe suplementować, świat mó...

Polskie wytyczne każą suplementować witaminę D cały rok. Amerykańskie mówią, że zdrowej osobie to niepotrzebne. Sprawdzamy, skąd bierze się ten spór i co obie strony mówią zgodnie.

Ferrytyna. Dlaczego ten sam wynik u dwóch kobie...

Ten sam wynik ferrytyny może oznaczać co innego u dwóch lekarzy. Sprawdzamy, skąd biorą się sprzeczne progi diagnostyczne, dlaczego normy laboratoryjne bywają przestarzałe i czy zmęczenie naprawdę zależy od poziomu...

Trening tylko w weekend. Czy dwa dni naprawdę w...

Trening tylko w weekend czy codzienna aktywność — czy dają te same korzyści zdrowotne? Sprawdzamy dane z badań na dziesiątkach tysięcy osób i pokazujemy, gdzie wyniki się rozjeżdżają.